【導讀】最近很多備考上海專升本的同學說，自己平時復習的非常好，但是一上了考場就發揮不佳，這種考生應該怎么自我調整呢?有沒有什么技巧呢？下面就讓我們一起來看看吧。

　　為此，上海專升本為廣大考生整理了：上海專升本考生考場發揮不佳不怎么辦？怎么克服？

　　1、制定合理目標

　　考試臨近，通過最近這段時間的模擬試題的練習，同學們肯定對自己的學習情況有一個正確的認識。考前你不僅要做充分的準備，還要穩定身心，平常心對待，保證自己可以在專升本考試時穩定發揮出應有水平。

　　2、作息時間規律

　　不要打亂自己日常的生物鐘，不要在考前熬夜進行復習。此外考試前的飲食一定要清淡，切不可吃油膩或口味較重的食物，以防考試過程中，引發身體不舒服的情況;飲食除了清淡外，不要吃太飽，吃7-8分飽就可以了，這樣既能保證自己的精力，又不必擔心吃飯引起的發揮問題。

　　3、增強自信心

　　一定要給予自己積極的心理暗示，可以對著鏡子或者墻壁默念：“我準備的很充足，不用驚慌，一定可以成功的!”激勵能使人產生內在的動力，朝向所期望的目標前進。

　　美國哈佛大學研究發現，一個沒有受到激勵的人僅能發揮其能力的20%—30%，當他受到充分激勵時，可以發揮出其能力的80%—90%，所以對自己進行積極的心理暗示很有必要的，不要對自己吝嗇哦!

　　4、緩解緊張情緒

　　如果晚上睡不著覺的話，可以嘗試聽下輕音樂，緩和一下考前情緒。一直很緊張的話，不妨閉上眼睛冥想幾分鐘，或者條件可以的話，也可以大笑兩聲，這些對于消除恐懼、平靜心情很有用噢!

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