【導讀】上海理工大學專升本備考時，望著眼前一摞又一摞的指定書目和參考資料無從下手？上海專升本參考書目太多背不會怎么辦你只是需要一個科學的記憶方法，讓你在備考背誦時更有效率，一起來看看吧。

　　為此，上海專升本網為廣大考生整理了：備考上海理工大學專升本總覺得自己記憶力不好？試試這些方法

　　1.頭腦最清醒可增強記憶

　　早上醒來，最好復習一下昨夜所記的東西，睡眠中雖然記憶痕跡會逐漸消失，但是，稍微復習一下昨夜所讀的重點，就能立刻喚起昨夜的記憶。

　　有些學生被考試逼得走投無路的時候，總想利用開夜車來一鼓作氣記下大量的東西，遺憾的是這樣做卻往往收不到預期的效果，因為學習同一內容時間過長會使學習效率大大降低。

　　不了解這一點，總是埋怨自己"為什么老記不住"是不現實的。方法不當，結果會適得其反。時間分配的錯誤，將導致我們付出的努力付之東流。

　　在這種場合，如果明白了"需要的時間等于內容量的幾倍"這個原理，我們就不會繼續走死胡同了。學習疲倦時，可以換換氣氛，改變一下記憶的內容，由記英語單詞改記數學公式，以利于記憶的繼續進行。

　　2.控制不良情緒

　　控制情緒的三個步驟：

　　首先，當產生某種滯澀情緒時，應首先讓自己敏感地意識到："我正被某種奇怪念頭轉移奮斗目標。"如果想要提高自己的記憶能力，就需要有一種明確的意識：決不能讓形形色色的奇怪念頭左右自己，決不能讓自己輕意地放縱自己，淪為情緒的奴隸。

　　其次，盡快著手完成目標。

　　奇怪的念頭，隨時都會出現。它是前進道路上的陷阱。稍有不慎，就會陷入這個難以自拔的圈套。今天，可能僅僅推遲了一兩分鐘，明天，就有可能推遲一兩個小時，長此以往，推遲的時間必然會越拉越長，無端地消磨了寶貴的時光。

　　因此，要時刻保持清醒的頭腦，凡事不能有片刻的遲疑。要盡快著手完成既定的學習任務。

　　3.避免在空腹或飽腹時記憶

　　"吃飽飯后，胃部的活動旺盛，腦部與全身的活動反而會遲緩。當腦細胞的活動遲緩時，記憶力就會降低，但是等到胃部的活動減緩，血液重新由胃向腦部回流時，是記憶的最佳時機"。所以，建議大家"在飯后最好稍微休息一下，如此不但有肋于精力的貯存，而且還對增強記憶力大有幫助"。

　　雖說葡萄糖能提高記憶力，但是飯后馬上開始學習，卻只能得到相反的結果。實際上，進食后，食物經過消化、吸收，在體內轉化為葡萄糖，大約是在飯后兩個小時之后，然后，大腦可以高效率地工作3個小時。也就是說，飯后2～5小時是最佳學習時間。

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